عادت های خوب و سالم قبل از خواب یکی از از بهترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا به بی خوابی است. این عادت های مثبت می توانند جایی همیشگی در برنامه زندگی تان داشته باشند و کیفیت خواب تان را بالا ببرند. اگر بی خوابی شما به علت وقفه تنفسی در خواب است، ممکن است دستگاهی به شما داده شود که به واسطه آن در طول خواب به راحتی نفس بکشید. ماشین فشار مث…[Olvass tovább]