A gyakorlás során kikapcsol a gondolkodás azon része, amivel az élet nehézségein rágódunk. A gyakorló a gyakorlás idejére leteheti a mindennapok gondjait és ez az állapot rögzíthető. Néhány nap gyakorlás után ki lehet alakítani egy olyan stressz kezelési képességet, amit bármikor alkalmazhatunk.